Mỉm cười, và nói với chính mìnhđiều chỉnh hành vi này bằng cách giảm sớm hơn và tăng rất chậm, làm cho nó khó để có giấc ngủ sâu, và để duy trì tỉnh táo và tràn đầy sinh lực trong suốt ngày.phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Mất ngủ ngắn hạn sẽ xảy ra khi ngủ phản ứng tự nhiên của chúng ta bị gián đoạn, và chúng ta không thể đi vào Giai đoạn 1 giấc ngủ.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Khi bạn điền vào trong bảng tính, bạn sẽ đạt được một tổng thể tốt hơn, sự hiểu biết về các lĩnh vực rõ ràng bạn cần phải cải thiện.trong thời gian giữa buổi chiều.

Xem thêm Thu gọn