Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ.Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm"."Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần.Bước đầu tiên là lắng nghe.Tâm trí tôi lắng dịu.Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
