Như một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần.Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơBốn yếu tố trên kiểm soát giấc ngủ bao lâu, và làm thế nào bạn ngủ sâu.Nếu bạn tiếp xúc không đủ với ánh sáng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ gần đường thẳng hơn, ngăn cản chất lượng giấc ngủ và làm giảm mức độ năng lượng của bạn trong suốt ngày.Nhiệt độ cơ thể giảm xuống 60-90 phút sau khi tắm nóng và khoảng 4 giờ sau khi tập thể dục nặng.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.

Xem thêm Thu gọn