Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.Nếu bạn đang sử dụng ít hơn 1 giờ nhận được ánh sáng cường độ cao, bạn đang đau khổThuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểNhư bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.kém, dẫn tới bạn cảm thấy mệt mỏi, hôn mê, và kéo theo là một hệ thống giấc ngủ yếu ớt ngay sau.Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Nghiên cứu gần đây cho thấy melatonin thậm chí còn bị ảnh hưởng bởi ánh sáng chạm vào da của chúng ta, không chỉ là đến mắt.
