Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Trung thực nghĩa là áp dụng được sự chân thật trong cuộc sống hàng ngày.Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết.Suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm cho mức độ khoan dung của ta giảm xuống, sự căng thẳng trong mối quan hệ nảy sinh và gia tăng.Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc.Sự dũng cảm tiên phong trong hành động là dấu hiệu thực thụ của một con người chính trực.Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức.
