1 lux là xấp xỉ ánh sáng mà mắt của bạn nhận được khi bạn đang bị khóa trong một căn phòng tối tăm với một ngọn nến duy nhất.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:thống miễn dịch của bạn, mà có thể dẫn bạn đến bị bệnh tật hoặc nhận một tai nạn xe hơi vì buồn ngủ! Đây chắc chắn không phải là cách để đi.Thông điệp của cô ấy gửi đến cơ thể mình là Tôi là một cá nhân đang hoạt động, tôi cần năng lượng, hãy chắc chắn là tôi tỉnh táo trở lại!Bạn sẽ trải nghiệm giấc ngủ tốt hơn và sẽ có thể tổng thời gian ngủ của bạn có thể thấp hơn.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểTuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.Một nghiên cứu gần đây của Đại học California đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 8 giờTập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.

Xem thêm Thu gọn