Tập thể dục vào buổi sáng có lẽ là ý tưởng tốt nhất vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểĐiều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởNó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổVào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Chúng ta có lịch trình bận rộn, phải đến nơi làm việc và giao thông mà tiếc là sẽ không thể điều chỉnh lịch trình của chúng ta.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệ

Xem thêm Thu gọn