Trong tất cả các thông điệp gửi anh gửi tới đồng hồ giấc ngủ của anh là: Tôi SỐNG trong một hang động và tôi CÓ PHÒNG NHỎ để di chuyển.Đây không phải là một lực lượng tâm linh huyền bí mà họ có; nhiệt độ cơ thể của họ đơn giản chỉ tăng một cách chính xác tại một điểm đồng thời hàng ngày.Có rất nhiều người trên thế giới hiện tại đang thực hiện các công việc đòi hỏi các yêu cầu bất thường về thể chất và giấc ngủ chỉ 4-6 giờ mỗi đêm.Điều này xua tan những đồn đại phổ biến là thiếu ngủ sẽ làm cho bạn đi điên.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Đôi khi các yêu cầu để di chuyển thực sự cao, hoặc có thể bạn thực sự đang ở trong một rất vịĐiều này là không cần thiết, chỉ khi nào bạn đang thực sự hứng thú và muốn có nhìn xuống rất trực quan.Điều này cung cấp cho hệ thống thần kinh của chúng ta một tia sét rất lớn, mức độ tỉnh táo và căng thẳng cơ bắp ngay lập tức tăng lên.Tránh mang kính mát chỉ cho có phong cách.
Có rất nhiều tính toán sai về bao nhiêu ánh sáng thực sự đi vào đôi mắt của chúng ta.
