Chúng ta phải phấn đấu.) giúp con người tự vượt lên chính mình, vượt qua mọi thử thách, tự khẳng định và trở thành một nhân cách tự chủ, độc lập.Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.Nó được hình thành qua thời gian và chịu ảnh hưởng rất lớn từ những người có quan hệ mật thiết với chúng ta - bố mẹ, thầy cô và sau này là bạn bè.Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức.Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
