(Họ thậm chí còn đưa ra một thiết bị ánh sáng nhân tạo mini cầm tay mà bạn có thể mang theo bên mình hầu như bất cứ nơi nào.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếMỉm cười, và nói với chính mìnhTập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Ngay lập tức bạn có thể thấy cách stress ngăn cản chúng ta trải nghiệm giấc ngủ chất lượng, hoặc thậm chí giấc ngủ xuống dốc! Một nhược điểm lớn của stress là mức sóng não cao không đổi giữ tâm trí chúng ta chạy đua trong toàn bộ thời gian.Hình dung của bạn từ từ xóa sạch những suy nghĩ ra khỏi tấm bảng phấn, để lại nó hoàn toàn trống.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủNó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Bước đầu tiên của bạn là đánh giá nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn, hoặc nhịp sinh học.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩ

Xem thêm Thu gọn