Giá trị giấc ngủ cốt lõi bạn cần sẽ thay đổi nếu bạn sử dụng các hành vi và chiến lược mà chúng ta đã nói đến trong cuốn sách này.Xem xét rằng hầu hết mọi người kết hợp rượu với cà phê để chống dư vị khó chịu (sau khi sayChúng ta đều có những đêm mà chúng ta không thể tìm thấy phần thoải mái của giường và trải qua lăn qua lăn lại cho đến khi hết đêm.• Thực phẩm gây ra khí, ợ nóng hay khó tiêu.Tuy nhiên, điều này chỉ là bình thường bởi vì bạn đã thích nghi với cơ thể mất nước mãn tính.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.bạn hít một hơi thở sâu .Lưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Thời gian ban đêm thường xảy ra tỉnh giấc ở phần cuối của một chu kỳ ngủ trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ.

Xem thêm Thu gọn