Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .Đủ thứ thú vị, sau khoảng 6 tháng không uống gì ngoài nước, tôi vô tình vớ một tách với Pepsi trong đó và làm lấy một ngụm.Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần phải thích nghi với lịch trình ngủ của bạn.Câu trả lời nằm trong tất cả các tập trung sự chú ý của bạn vào việc thư giãn, và sự tập trung của bạn hình dung về một cái gì đó rất dễ chịu, bạn có thể thưởng thức nó mà không cần phải suy nghĩ về nó.Hạn chế ngủ có lẽ là kỹ thuật mạnh mẽ nhất để chiến đấu mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy áp lực phải ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn?: O) Nhắm mắt của bạn

Xem thêm Thu gọn