Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm.- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn.Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật.
