Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Bạn nên biết khi nào nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và khi nào nó rơi xuống, làm điều này bằng cách áp dụng các phương pháp trong cuốn ebook này để tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, bạn sẽNếu bạn có khuynh hướng ĐÀY ĐỌA bằng đếm cừu, đếm một tá ngủ đàn cừu với xem một tá cách định hình ZZzzs trong những bong bóng quanh đầu, trên đồng cỏ xanh yên bình, cái nào sẽ làm việc tốt hơn: o)Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.Tôi mệt mỏi ngay bây giờ bởi vì tôi cần ngủ? Hay là vì cách tôi đang sống cuộc sống của mình hoặc hành động trong thời điểm hiện tại?Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Trước khi ngủ, bạn đang tỉnh táo.Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30

Xem thêm Thu gọn