Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Nếu đột nhiên bạn trở lại thức dậy lúc 6:00 am thay vì 8:00 am, điều này không có nghĩa là mà nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu gia tăng tại 6:00 am, nó sẽ vẫn còn thấp và bắt đầu tăng lúc 08:00 am như nó thường làm, và có thể làm cho bạn cảm thấy đờ đẫn trong 5 giờ thay vì 3.Bạn đã bao giờ gặp khó khăn để rơi vào giấc ngủ? Hoặc có lẽ bạn thường xuyên thức dậy lúc ban đêm và không thể ngủ trở lại? Như bạn đã biết, công việc ban đầu của tôi là tư vân giúp đỡLưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.thậm chí bạn ngáp một chút.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.

Xem thêm Thu gọn